nga AgroWeb më 27 Mars, 2020

5 Arsye Të Forta Pse Gjumi i Drekës i Bën Mirë Shëndetit

Studimet thonë se gjumi i drekës i bën mirë organizmit. Sipas ekspertëve, të cilëve u referohet AgroWeb.org gjumi i drekës ndihmon në uljen e tensioni të gjakut me 5 mm Hg. Një studim rreth kuesaj çështjeje, mbështet teorinë se njerëzit që jetojnë në vendet e Mesdheut jetojnë më gjatë. Kjo ndodh jo vetëm prej ushqimit […]

nga AgroWeb më 26 Mars, 2020

Të Vërtetat Që Patjetër Duhet Të Dini Për Gjumin dhe Rëndësinë e Tij

Njeriu shpenzon një të tretën e jetës së tij duke fjetur. Ekspertët thonë se gjumi ështe aspekti më misterioz i shëndetit dhe mirëqenies. Ai ndikon fort tek shëndeti dhe humori. Mjafton një natë e keqe pa gjumë që njeriu të ndihet keq dhe i acaruar. Mungesa afat-shkurtër e gjumit mund të ndikojë ose përkeqësojë performancën […]

nga AgroWeb më 25 Mars, 2020

Për Një Gjumë Të Shëndetshëm – Gabimet Që Duhet Të Shmangni

Nevojat e njerëzve për gjumë janë të ndryshme. Gjumi është një element i rëndësishëm e i pazëvëndësueshëm për shëndetin. Një studim mbi këtë çështje, të cilit i referohet AgroWeb.org, ku morrën pjesë mbi 1 milion njerëz të rritur, sugjeron se shëndeti i mirë i zemrës kërkon 6 deri në 8 orë gjumë. Studiuesit analizuan të dhënat […]

nga AgroWeb më 20 Mars, 2020

Kur Duhet Të Shkoni Tek Dentisti – Shenjat e Para Që Duhet të Dini

Njerëzit në përgjithësi e shtyjnë vizitën tek dentisti sa më shumë që të munden, herë nga frika prej dhimbjes, herë nga parehatia e herë nga mungesa e kohës. Megjithatë, vizitat nuk duhen shtyrë, për arsyen se nga goja nisin të gjitha rrëfenjat e shëndetit. Ekspertët e AgroWeb.org thonë se njeriu duhet të shkojë tek dentisti […]

nga AgroWeb më 19 Mars, 2020

Mënyrat Natyrale Dhe Ushqimet e Duhura Për Një Gjumë Të Qetë

Melatonina është një hormon që prodhohet nga truri për të rregulluar ciklet e gjumit dhe për t’i dhënë njeriut qetësi çdo natë. Trupi prodhon 5 deri në 25 mikrogramë melatoninë çdo natë. Kjo sasi pakësohet me kalimin e moshës, gjë që shoqërohet me probleme me gjumin. Në këtë pikë, njeriu ka dy alternativa: të marrë […]

nga AgroWeb më 19 Mars, 2020

Ndryshimi i Stinëve e Bën më të Vështirë Zgjimin në Mëngjes

Ka njerëz që zgjohen me zilen e parë të alarmit e ka të tjerë që rrotullohen pa fund në shtrat duke injoruar edhe zilen e shtatë. Nëse zgjimi në mëngjes është një mision i vështirë për ju, atëherë fajësoni ndryshimin e stinëve. Ekspertët mjekësorë shpjegojnë se me ardhjen e pranverës, moti dhe humori ndryshojnë me […]

nga AgroWeb më 18 Mars, 2020

Gjumi i Keq Ndikon Tek Qarkullimi i Gjakut – Kujdesi Që Duhet Të Tregoni

Cilësia e gjumit ka një ndikim të drejtpërdrejtë në sistemin kardiovaskular të organizmit. Këtë e kanë konfirmuar shumë studime sipas të cilave, ndikimi fillestar i cilësisë së keqe të gjumit vërehet tek qarkullimi i gjakut. Një studim, të cilit i referohet AgroWeb.org thotë se nëse njeriu fle më pak se 6 orë çdo natë, mund […]

nga AgroWeb më 17 Mars, 2020

Infektimi nga Koronavirusi- Si Të Mbrohemi Gjatë Gjumit

Pandemia që ka gjunjëzuar pjesën më të madhe tëglobit vjen plot me të panjohura. Njerëzit ndihen më të brishtë ndaj Koronavirusit dhe pavarësisht informacioneve të shumta qëna serviren çdo ditë, situata shoqërohet me shumë pikëpyetje. Një e tillë vërehet tek gjumi. Një raport i CNN shpjegon se një nga aspektet më të brishta të infektimit […]

nga AgroWeb më 15 Mars, 2020

Çfarë Duhet Të Bëni Për Më Shumë Energji Gjatë Ditës

Të qenit energjikë është e nevojshme për të kryer aktivitetet që mbushin ditën. Por në rastin e njeriut, energjia nuk vjen me një të ndezur të çelësit. Mësoni rregullat e arta për të pasur sa më shumë energji gjatë ditës, renditur nga AgroWeb.org. Drita e Diellit Drita e diellit rregullon orën e brendshme të trupit […]

nga AgroWeb më 13 Mars, 2020

Efektet Në Shëndet Nëse Hani Darkë Vonë – Cilat Ushqime Këshillohen

Angazhimet e ndryshme shoqërore e familjare por edhe oraret e tejzgjatura të punës janë disa ndër faktorët që detyrojnë njerëzit ta shtyjnë darkën në orare tepër të vona. Megjithatë, mjekët nuk reshtin së rekomanduari se ngrënia herët ofron shumë përfitime që shkojnë përtej mbipeshës. Këto përfitime do t’i gjeni të listuara në këtë artikull të […]

nga AgroWeb më 13 Mars, 2020

Gjumi Jo i Mirë – Si Ndikon Në Rritjen e Rrezikut të Prekjes Nga Gripi

Mjekët nuk reshtin së përsërituri rëndësinë e gjumit për mirëqenien tonë fizike dhe mendore. Shumë studime konfirmojnë sa nevojë ka trupi për të paktën 7 orë gjumë në ditë që të rimëkëmbet dhe forcohet. Në fakt, një prej këtyre studimeve thotë shprehimisht se njerëzit që flejnë pak, janë katër herë më të rrezikuar nga e […]

nga AgroWeb më 13 Mars, 2020

Si të Përmirësoni Shëndetin Nëpërmjet Pozicioneve të Fjetjes

Gjumi  është i paevitueshëm. Trupi ka nevojë për të që të rigjallërohet dhe rimëkëmbet. Mesatarisht, një person fle 7 deri në 9 orë që përkthehet në 25 vite gjumë. Megjithatë, pavarësisht kohëzgjatjes së gjumit, pozicioni i trupit gjatë kësaj kohe është shumë i rëndësishëm e ndoshta mund të ketë rol përcaktues për shëndetin. Në këtë […]

nga AgroWeb më 12 Mars, 2020

Mungesa e Gjumit Dhe Ushqyerja – Lidhja e Fortë me Shtimin në Peshë

Një studim i ri të cilit i referohet AgroWeb.org ka zbuluar një lidhje të fortë mes mungesës së gjumit, ushqyerjes së keqe dhe asaj të tepërt tek gratë. Studimi është kryer nga universiteti i Kolumbias dhe kishte si qëllim përcaktimin e rolit të gjumit tek shëndeti i grave. Sipas të dhënave të studimit, gratë që […]

nga AgroWeb më 11 Mars, 2020

Stresi Tkurr Trurin – Mënyrat Më Të Mira Si Ta Mposhtni Atë

Thuhet se çka nuk na vret na bën më të fortë dhe shpesh na leverdis ta besojmë, sidomos kur bëhet fjalë për sfida të mëdha, strese e shqetësime të përsëritura. Për shembull, një studim i Institutit të Shëndetit Publik mbi stresin në punë, tregon se stresi i përjetuar në punë është në nivele më të […]

nga AgroWeb më 11 Mars, 2020

Gjashtë Mënyra Si të Flini më Mirë Natën

Gjumi është shumë i rëndësishëm për mirëqenien dhe organizmin. Në mungesë të tij, njeriu stresohet më lehtë, acarohet, por përballet edhe me rreziqe më të larta sëmundshmërie. Për të evituar të gjitha këto gjendje shqetësues, mjafton të dini si të flini më mirë. Bëni Aktivitet Fizik Aktiviteti fizik gjatë ditës ju lodh por stimulon zemrën, […]

nga AgroWeb më 10 Mars, 2020

Pesë Arsyet Përse Gratë Kanë Nevojë Për Më Shumë Gjumë Se Burrat

Mënyra e të fjeturit dhe sasia e nevojshme e orëve të gjumit ndryshojnë shumë nga meshkujt tek femrat. Studimet shkencore tregojnë se gratë përballen me pagjumësinë më shumë se burrat. Kjo besohet të ndodhë për shkak të ndryshimeve hormonale. Për pasojë, gratë kanë më shumë nevojë për gjumë se burrat. Sipas të dhënave të studimit të […]

nga AgroWeb më 6 Mars, 2020

Gjumi i Çrregullt – Përkeqësimi i Shëndetit të Organizmit

Studime të shumta në lidhje me cilësinë e gjumit janë përqendruar tek ndikimet e kohëzgjatjes tek shëndeti i trupit. Sipas të dhënave të AgroWeb.org, shumica e të rriturve kanë nevojë për të paktën 7 orë gjumë në ditë në mënyrë që të jenë të çlodhur. Fjetja për 7-8 orë ndihmon trupin të eliminojë rrezikun e […]

nga AgroWeb më 4 Mars, 2020

8 Teknika të Trupit dhe Trurit kundër Dhimbjeve

Dhimbja manifestohet në mënyra të ndryshme dhe nga burime të shumta. Ka njerëz që betohen se dhimbja e dhëmbit është më e forta që kanë ndierë në jetë, ndërsa disa të tjerë përballen me vështirësi me dhimbjen e mesit apo të kokës. Në secilin rast, hapi më i natyrshëm duket se është marrja e një […]

nga AgroWeb më 2 Mars, 2020

Llojet e Pagjumësisë – Cilat Janë Dhe Si T’i Dalloni

Pagjumësia është një çrregullim që manifestohet në mënyra të ndryshme. Vështirësia në të fjetur është vetëm një prej tyre. Ka njerëz që nuk i zë gjumi lehtë, që nuk flenë dot gjithë natën ose që zgjohen shumë herët. Studimet e fundit, të cilave u referohet AgroWeb.org, kanë identifikuar kategoritë e pagjumësisë, të cilat do t’i […]

nga AgroWeb më 2 Mars, 2020

Si Të Mësosh Veten Që Të Zgjohesh Herët në Mëngjes

Për disa njerëz, zgjimi herët mbetet një veprim i vështirë dhe sfidues, madje ngjan si ndëshkim. Megjithatë, ekspertët  thonë se njerëzit që zgjohen herët kanë shumë avantazhe. Ata rekomandojnë disa mënyra shumë të veçanta të cilat do t’ju ndihmojnë të zgjoheni herët çdo mëngjes e të shijoni ditët tuaja të plota. Njerëzit që zgjohen herët […]