Mbajtja e niveleve të duhura të aciditetit dhe alkalinës në organizëm, që ndryshe e njohim si pehashi, është thelbësore për shëndetin e organizmit.
Këto ekuilibra janë të domosdoshëm për të parandaluar një sërë problemesh.
Ekuilibrat e Duhur Të Pehashit Parandalojnë:
Sulmin e mikrobeve dhe organizmave të rrezikshme
Dëmtimin e indeve dhe organeve;
Humbjen e mineraleve
Kompromentimin e sistemit imunitar.
Mënyra më efikase për të garantuar këto ekuilibra është ngrënia e ushqimeve alkalizuese dhe kufizimi i atyre të përpunuar.
Cfarë Është Pehashi?
Pehashi përshkruan nivelin e aciditetit ose alkalinës në lëngjet dhe indet e trupit. Vlerat e pehashit shkojnë nga 0 deri në 14.
Nëse ambienti i brendshëm ka aciditet të lartë, pehashi është shumë i ulët.
Sa më ambient me alkalinë të ketë trupi, aq më i lartë është vlera e pehashit.
Niveli i duhur i alkalinës në trup nënkupton një pehash në nivelin 7.4
Niveli i pehashit është i ndryshueshëm gjatë ditës.
Nëse trupi ka shumë aciditet, atëherë është më i prirur të sëmuret nga azma, alergjitë, e ftohura, dhimbjet e kokës, inflamacioni, ulçera, mbipesha etj.
Një ambient alkalin në organizëm ju mbron nga bllokimi i enëve të gjakut, gurët në veshka, humbja e dendësisë kockore, sëmundjet kronike si diabeti apo artriti.
Si Të Riktheni Ekuilibrat E Pehashit
Kujdes Me Ushqimet Acidike
Ushqimet e kripura, të ëmbla, të përpunuara, produktet e bulmetit, kafeina, drithërat e përpunuara, proshutat dhe sallamrat duhen eliminuar.
Ato krijojnë një ambient acidik në organizëm.
Ushqimet me proteinë si mishi, vezët, thjerrëzat, tërshëra, drithërat e plota dhe arrat kanë një nivel të caktuar aciditeti.
Megjithatë nëse ato konsumohen me kujdes nuk shkaktojnë dëm.
Regjim Ushqimor Alkalin
Një regjim i tillë nënkupton ngrënien e ushqimeve të shëndetshme.
Ndër to veçohen barishtet si lulerradhiqe, spinaqi, gjethet e panxharit e të tjerë.
Kërpudhat, domatet, avokado, brokoli, rigoni, hudhra, xhenxhefili, bizelet, selinoja, shpargu dhe kungujt e njomë janë idealë në këtë regjim.
Vaji i ullirit është një yndyrë e shëndetshme ndërkohë që për gatim, ekspertët rekomandojnë gatimin sa më të pakët të ushqimeve.
Uthulla e mollës ka shije aciditeti por në të vërtetë ndihmon në rikthimin e balancës së pehashit.
Ujë Alkalin
Nëse pehashi i ujit të pijshëm është në vlerën e më pak se 6.5 atëherë ai konsiderohet gërryes dhe acidik.
Kjo do të thotë se ky ujë e gërryen trupin nga mineralet më të rëndësishme dhe që përmban toksina të rrezikshme.
Uji alkalin ka një vlerë pehashi nga 9 në 11.
Nëse në ujin tuaj shtoni limon, sodë buke ose limon jeshil, niveli I alkalinës rritet.
Uji i filtruar është acidik me një nivel pehashi prej nën 7, por uji i distiluar ka një vlerë më të lartë të pehashit.
Më Pak Ilaçe, Toksina Dhe Kimikate
Prania e ilaceve të ndryshme, kimikateve, ndotësve dhe toksinave i prish ekulibrat e pehashit dhe e bën ambientin e brendshëm shumë acidik.
Ekspozimi ndaj stresit, kimikateve dhe toksinave të ndryshme ka gjithashtu një ndikim negativ.
Ekspertët rekomandojnë se ngrënia e ushqimeve të larmishme, përqendrimi tek cilësia dhe përmirësimi i stilit të jetesës janë të rëndësishme për të patur një balancë në organizëm./AgroWeb.org
Lini një Përgjigje