nga AgroWeb më 13 October, 2021

Katër arsye pse të flesh i uritur mund të jetë një ide e keqe

Të qenit i uritur ka një efekt negativ në përqendrimin te puna apo mësimet, dhe madje mund të shkaktojë depresion, thonë studiuesit. Shumë njerëz ende mendojnë se të shkosh në shtrat i uritur është një ide e mirë, sepse mund të ndihmojë në rënien nga pesha. Por shkenca ka vërtetuar të kundërtën dhe madje ka […]

nga AgroWeb më 9 October, 2021

Çfarë Zbulon Studimi I Ri Rreth Zgjimit Herët Dhe Depresionit?

Sipas studimeve të reja, zgjimi herët në mëngjes mund t’ju ndihmojë në stabilizimin e gjendjes së humorit përgjatë gjithë ditës dhe në parandalimin e depresionit. Ky mund të një lajm shumë i dobishëm nëse prireni të keni luhatje të theksuara të humorit, periudha depresive, ose nëse ky çrregullim është i pranishëm në familje. Shumë studime […]

nga AgroWeb më 5 October, 2021

4 Mënyra Si Ta Përgatisni Dhomën Për Një Gjumë Të Qetë

Kur bëhet fjalë për shëndetin, gjumi është po aq thelbësor sa regjimi ushqimor dhe stërvitja e rregullt. Ai është i rëndësishëm sepse i mundëson trupit të ripërtërihet dhe të jetë i aftë për të përballuar ditën. Disa nga përfitimet që gjumi ofron janë: Produktivitet dhe përqëndrim më i lartë. Rrezik më i ulët i shtimit […]

nga AgroWeb më 27 September, 2021

A Ndikojnë Çrregullimet E Gjumit Tek Sulmet E Migrenës?

Sëmundja e migrenës njihet për efektet dhe krizat e vazhdueshme që shkakton, po edhe për dhimbjet e forta të kokës. Kjo sëmundje mund t’ju lërë ditë të tëra pa gjumë dhe të shkaktojë një sërë simptomash të tjera prej dhimbjes së vazhdueshme të kokës. Sipas ekspertëve, shumica e njerëzve me migrenë kanë gjithashtu probleme me […]

nga AgroWeb më 27 September, 2021

Dhimbja e Qafës Gjatë Natës – Si ta Evitoni Fare Lehtë

Ditët kur zgjoheni të lodhur e me dhimbje të vazhdueshme të trupit, me siguri që i keni provuar të paktën një herë në jetë dhe i mbani mend. Veçanërisht dhimbjet e qafës, si një pjesë shumë delikate dhe e ndjeshme e trupit, mund të kthehen shumë shpejt në dhimbje kronike. Shkaktarë mund të jenë faktorë […]

nga AgroWeb më 16 September, 2021

Pse Problemet Me Gjumin Rrisin Rrezikun E Tensionit Të Lartë

Tensioni i lartë i gjakut është një nga rreziqet që i kanosen njeriut nga mungesa e një gjumi cilësor. Studime të reja shkencore, të cilave u referohet AgroWeb.org, tregojnë se pagjumësia, sjell një rrezik të madh të tensionit të lartë. Një prej këtyre studimeve analizoi problemet me gjumin të 200 njerëzve të prekur nga pagjumësia […]

nga AgroWeb më 10 September, 2021

Pse melatonina është e rëndësishme për organizmin e njeriut?

Melatonina njihet edhe si hormoni i gjumit, sepse prodhimi i tij lidhet drejtpërdrejt me sasinë e dritës që marrim. Ajo gjendet natyrshëm në trupin tonë dhe sintetizohet përmes triptofanit, një aminoacid thelbësor që trupi nuk mund ta prodhojë vetë. Ai duhet të merret nga ushqimi dhe është me rëndësi jetike, pasi është i nevojshëm për […]

nga AgroWeb më 2 September, 2021

Pse Kur Plakeni Bëhet Më E Vështirë Të Flini Gjumë?

Për shkak se lufta për të fjetur lidhet zakonisht me plakjen, mund të mendoni se të moshuarit thjesht kanë nevojë për më pak gjumë. Por ky është vetëm një mit! Të moshuarit kanë nevojë për gjumë po aq sa të rinjtë edhe pse mund të jetë më e vështirë të arrihet. AgroWeb.org ju njeh me […]

nga AgroWeb më 26 August, 2021

Magnezi Për Një Gjumë Të Rehatshëm – Këshillat E Duhura Për Përdorimin E Tij

Gjumi në të vërtetë, është miku më i mirë i trupit dhe i mendjes. Megjithatë shumë njerëz vuajnë nga çrregullime të ndryshme të ciklit të gjumit, të cilat ndikojnë drejtpërdrejtë në mirëqenien e tyre. Shqetësime të ndryshme gjatë natës, si përshembull apnea e gjumit, që shkaktohet nga bllokimi i frymëmarrjes gjatë gjumit, duke e ekspozuar […]

nga AgroWeb më 25 August, 2021

Si Ndikon Mungesa E Gjumit Tek Emocionet Tuaja?

Të paktën shtatë orë gjumë në natë është baza e shëndetit të mirë thonë ekspertët. Sipas tyre, gjumi përbën gurthemelin e të jetuarit shëndetshëm do ditë. Mungesa e gjumit ndikon jo vetëm tek aftësia për t’u përqendruar në punët e përditshme, por edhe tek emocionet tuaja. Gjumi ndihmon në balancimin e hormoneve. Në mungesë të […]

nga AgroWeb më 25 August, 2021

Si Të Fitoni Më Tepër Energji Pas Një Gjumi Jo Të Mirë?

Sipas ekspertëve, gjumi përbën gurthemelin e të jetuarit shëndetshëm. Mungesa e gjumit ndikon jo vetëm tek humori dhe temperamenti por edhe aftësia për tu përqendruar në punët e përditshme. Gjumi ndihmon në balancimin e hormoneve. Në mungesë të tij, hormonet e urisë dalin jashtë shinave dhe rrisin ndjesinë e oreksin. Ndaj nuk është rastësi që […]

nga AgroWeb më 27 July, 2021

Si Të Flini Mirë Gjatë Netëve Të Nxehta

Një gjumë i rehatshëm gjatë stinës së verës është padyshim një ëndërr që vështirë të bëhet realitet. Fjetja me ajër të kondicionuar është e dëmshme për shëndetin dhe rrugët e frymëmarrjes. Temperaturat e larta nga ana tjetër janë aq të parehatshme për trupin sa nuk të lënë të vësh gjumë në sy. Gjumi është një […]

nga AgroWeb më 24 July, 2021

Cilat Janë Vitaminat dhe Mineralet Më Të Mira Për Gjumin

Problemet me gjumin, mund të shkaktojnë pasoja të rrezikshme në shëndet. Sipas të dhënave nga AgroWeb.org, nëse njeriu fle më pak se 7 orë çdo natë, rreziku i vdekjes së parakohshme dyfishohet. Nëse flini më pak se gjashtë orë në natë, rreziku katërfishohet. Në shumë raste, mungesa e vitaminave mund të ndikojë tek  cilësia dhe […]

nga AgroWeb më 5 July, 2021

Si Ndikon Konsumi i Kalorive Përpara Gjumit Tek Pesha Dhe Shëndeti?

Nuk ka dyshim që sasia dhe llojet e karbohidrateve që hamë, kanë ndikim në shëndetin tonë. Së pari, le të rishikojmë se çfarë janë karbohidratet dhe si funksionojnë ato në trup. Frutat, perimet dhe drithërat, përmbajnë karbohidrate. Laktoza në qumësht, niseshtja dhe ëmbëlsuesit në bukë, biskota, makarona, karamele dhe pije, janë karbohidrate. Trupi i ndan […]

nga AgroWeb më 7 June, 2021

Pse konsumimi i kafesë mund t’ju bëjë të ndiheni të përgjumur?

Shumica prej nesh nuk mund ta përballojmë ditën pa kafe në mëngjes. Kafeina është një stimulues që supozohet se ju mban zgjuar, por nëse për ju konsumimi i kafesë do të thotë ‘gjumë’, nuk jeni të vetmit. Shumë njerëz thonë se kafeja i bën ata të ndihen të përgjumur. Kafeina nuk ju prish gjumin Nëse […]

nga AgroWeb më 24 April, 2021

Si Po Ndikon Pandemia Në Gjumin Tuaj – Çfarë Duhet Të Dini

Një numër në rritje i njerëzve kanë raportuar shqetësime në lidhje me gjumin që në fillim të pandemisë COVID-19. Të përmirësosh cilësinë e gjumit është e rëndësishme jo vetëm për parandalimin e COVID-19, por edhe për shëndetin tuaj të përgjithshëm. Por pse kaq shumë njerëz hasin vështirësi për të fjetur, për të punuar ose për […]

nga AgroWeb më 10 February, 2021

Si Të Flini Më Shpejt Kur Jeni Të Lodhur Dhe Të Stresuar? – Këshillat e Mjekëve

Kur nuk arrin të flesh atëherë kur është e vetmja gjë që do të bësh, gjendja psikologjike dhe mendore bëhet më e rëndë. Diçka që duhet të provosh për të fjetur më shpejt pas një dite të lodhshme dhe me stres është një ushtrim mendor. Është shumë më e thjeshtë të thuhet se sa të […]

nga AgroWeb më 8 February, 2021

Gjumi i Çrregullt – Përkeqësimi i Shëndetit të Organizmit

Studime të shumta në lidhje me cilësinë e gjumit janë përqendruar tek ndikimet e kohëzgjatjes tek shëndeti i trupit. Sipas të dhënave të AgroWeb.org, shumica e të rriturve kanë nevojë për të paktën 7 orë gjumë në ditë në mënyrë që të jenë të çlodhur. Fjetja për 7-8 orë ndihmon trupin të eliminojë rrezikun e […]

nga AgroWeb më 22 January, 2021

Si Ndikon Gjumi Në Imunitetin Tuaj? – Këshillat Që Duhet Të Ndiqni

Deri më tani, ju e dini se gjumi është thelbësor për trupin tonë, ai ndikon në funksionimin e metabolizmit, trurit dhe shëndetit të zemrës. Por ajo për të cilën nuk flasim gjithmonë është se si gjumi forcon imunitetin dhe mund të ndihmojë në mbrojtjen ndaj infeksioneve virale. Pandemia (COVID-19) është ende duke u përhapur në të […]

nga AgroWeb më 29 November, 2020

Kujdesuni Për Shëndetin E Fëmijëve Duke Shpenzuar Sa Më Pak Energji

Në Shqipëri, familjet shpenzojnë rreth 8.5% të të ardhurave të tyre totale për energjinë elektrike. Kjo normë, sipas Raportit të Forumit Ekonomik Botëror, është më e lartë se në Itali, Francë apo Austri. Me dimrin fare pranë, temperaturat gjatë mëngjesit dhe natës janë ulur ndjeshëm e duke qenë se prindërit duan t’u krijojnë fëmijëve të […]