vlerat ushqyese

Mos i Hidhni Bananet Ngjyrë Kafe – Arsyet Pse Ato Janë të Mira

Përpara se të hidhni një banane vetëm sepse ajo është kthyer në ngjyrë kafe ose ka njolla të zeza brenda,...

A Është e Shëndetshme ta Konsumonsh Lëkurën e Portokallit?

Ngrënia e lëkurës së portokallit është krejtësisht e shëndetshme dhe e sigurt por duke qenë mjaft e hidhur, nuk është...

B6 apo B12, A ka Ndryshim Mes Vitaminave për Shëndetin?

Në përgjithësi, vitaminat B janë të nevojshme për një sërë funksionesh në organizëm. Ato ndihmojnë trupin për të kthyer ushqimin...

Kungulli i Artë i Vjeshtës – Pse Duhet Patjetër për Shëndetin

Kungulli është një nga perimet më të dashura të vjeshtës. Ky ushqim i pasur në vlera, vitamina dhe minerale përmban...

A Kane Karbohidrate Kartotat dhe Barishtet Jeshile?

Karotat dhe marulet nuk klasifikohen si ushqime të pasura me karbohidrate, por ato mund t’ju ndihmojnë të plotësoni nevojat tuaja...

Të Ëmblat Hide – Si t’i Thajmë në Shtëpi

Frutat e thata të pemës së hideve janë kultivuar prej më shumë se 4000 vitesh. Hidet mbajnë emrin shkencor Ziziphus...

Limoni I Gjelbër Apo I Verdhë – Cili Është Më Ushqyes?

Ndryshimi më i dukshëm mes limonëve të gjelbër dhe atyre të verdhë është se këto të fundit janë më të...

Bajame Para se të Flini – Më Mirë se Ilaçet e Gjumit

Gjumë jo i qetë, i parehatshëm dhe jo çlodhës. Të gjithë hasim probleme me gjumin ndërkohë që një nga faktorët...

Njihuni Me Vetitë, Përfitimet Dhe Përdorimet E Marules Në Gatim

E freskët, me pak kalori dhe me një sasi të lartë fibrash, kripërash minerale dhe vitaminash, marulja jo vetëm që...

Si të Largoni Pushin e Bamjeve për t’i Shijuar Plotësisht

Bamjet janë perimet e stinës më të pasura në vlera ushqyese. Krahas vlerave të larta ato kanë një shije fantastike kur...

12 Perimet më të Pasura me Lëndë Ushqyese që Duhet të Konsumoni

Tashmë dihet se perimet janë të pasura me fibra, vitamina, minerale dhe antioksidantë dhe se janë të domosdoshme për një...

Gjethet e Fikut – Si t’i Përdorni për Tensionin e Lartë

Fiku është një frut i shijshëm dhe i ëmbël i familjes botanike ku bëjnë pjesë edhe manat. Fiqtë mund të...

Pjepri i Hidhur – Fruti Gjysëm Kastravec Gjysëm Kungulleshkë

Pjepri i hidhur, identifikohet si një frut i veçantë dhe me një shije të thartë por me shumë përfitime shëndetësore....

Brokoli – Vlerat më të Forta i Përfitoni Nëse e Hani të Pagatuar

Brokoli është një ndër perimet të pasura me vlera të fuqishme ushqyese. Por shpesh mënyra e konsumimit të saj, në...

Gjethet e Kungullit – Si t’i Përdorni në Gatim dhe Cilat Janë Përfitimet Shëndetësore

Shumë preferojnë që çdo vjeshtë, të përgatisin sa më shumë receta në të cilat përfshihet kungulli. Por çfarë ndodh me...

A i Njihni Dallimet Midis Domateve Qershi dhe Atyre Formë Rrushi?

Të dyja këto lloje janë një familje domatesh karakterizohen nga një formë e vogël e ngjashme me atë të qershive...

Cili Është Arrori më i Mirë për Shëndetin Sipas Dietologëve?

Nëse jeni duke kërkuar një ushqim të përsosur që t’ju mbajë të ngopur deri në vaktin e ardhshëm, arrorët duhet...

A Është e Dëmshme Zierja e Perimeve? Si t’i Ruani Lëndët Ushqyese

Perimet e ziera janë më të këndshme për t’u ngrënë sesa perimet e gjalla dhe mund të jenë më të...

Djathi i Mykur, Plot Vlera për Shëndetin Tuaj – Çfarë Duhet të Dini

Djathi i mykur ose ai gorgonzola nuk ka vetëm një shije të mirë, por është gjithashtu e mirë edhe për...

Kaktusi, Perimja me Vlera të Habitshme

Vlerat shëndetsore të kaktusit të ngrënshëm janë të shumëanshme. Ato përfshijnë mbrojtjen e zemrës, përmirësimin e tretjes dhe forcimin e...

Bukët e Orizit a Janë Vërtetë një Ushqim i Shëndetshëm?

Të bëra nga orizi, këto bukë konsumohen shpesh si zëvendësues të bukës sepse përmbajnë më pak kalori. Varietetet e tyre...