Gjumë
Ushqimet Më Të Mira Dhe Më Të Dëmshme Para Se Të Flini
Ekspertët e shëndetit mund të mos bien dakord për vlerat dhe kundërvlerat e produkteve të bylmetit apo kohës së duhur...
Pozicioni që ju Ndihmon të Flini më Mirë Gjatë Natës
Pozicioni i fjetjes është një nga përcaktuesit e rehatisë gjatë natës për shumë persona. Nëse do i ndanim njerëzit në...
Përse Duhet të Flini në Shpinë – Përfitimet në Shëndetin e Lëkurës
Ka fakte interesante mes shëndetit dhe pozicionit të gjumit. Këto fakte fillojnë që nga mirqenia e lëkurës e deri tek...
Djathë në Darkë – Arsyet Pse Duhet ta Hani Për Gjumë të Qetë
Djathi është një ushqim i pasur në vlera dhe i mirë për organizmin nëse konsumohet pa e tepruar. Ai është...
Kolla e Natës – Si ta Kuptoni Nëse Është Ftohje apo Alergji, Trajtimet që ju Ndihmojnë
Kolla e natës është një shqetësim i cili ndikon në cilësinë e gjumit tuaj duke u kthyer në një bezdisje...
Pagjumësia në Verë – Si të Flini më Qetë dhe më Gjatë
Kur dita fillon e zgjatet dhe temperaturat ngrihen procesi i gjumit bëhet gjithnjë e më i vështirë. Netët pa gjumë...
Zgjohuni 1 Orë më Herët në Mëngjes për të Larguar Depresionin
Orët e rregullta të gjumit janë hapi i parë drejt një jete sa më të shëndetshme. Nëse flini herët do...
Pse djersitni gjatë natës në gjumë? – Problemet shëndetësore që e shkaktojnë
Djersitja gjatë natës është një proces që të gjithë e përjetojmë kur temperaturat janë të larta. Por mund të na...
10 Këshilla për të Përmirësuar Ciklin e Gjumit
Gjumi është thelbësor për shëndetin tonë fizik dhe mendor. Për të siguruar një gjumë cilësor dhe për të ndërtuar një...
5 Gjëra që nuk Duhet t’i Bëni Kurrë Sapo të Zgjoheni
Mënyra se si zgjohemi ka një ndikim të rëndësishëm në humorin e gjithë ditës. Nëse zgjohemi keq, humori do të...
Rastet Kur Nuk Duhet të Konsumoni Kafe Për të Ruajtur Shëndetin
Kafja është padyshim një nga pijet më popullore të kohërave moderne. Të kthesh filxhanin e kafës në mëngjes tashmë është...
Katër Pije që Ju Ndihmojnë të Flini më Mirë
Të flesh herët e për rrjedhojë të plotësosh të gjitha orët e gjumit që i duhen një njeriu është një...
Stikat Ndihmojnë me Gjumin – Sa Duhet të Konsumoni Çdo Natë?
Gjumi është një ndër proceset më të rëndësishëm të jetës e të përditshmërisë. Prandaj po kaq e rëndësishme është edhe...
Pse Është Mirë të Zgjoheni në të Njëjtën Orë Çdo Ditë
Ekspertët e gjumit këshillojnë që zgjimi në të njëjtën kohë çdo mëngjes pa marrë parasysh kur shkoni të flini dhe...
Zakoni që po ju Ndikon tek Sulmet e Migrenës
Sëmundja e migrenës njihet për efektet dhe krizat e vazhdueshme që shkakton, po edhe për dhimbjet e forta të kokës....
Gjumi i Pasdites Ndihmon Shëndetin e Trurit – Çfarë Duhet të Dini
Të marrësh një sy gjumë pasdite apo jo, kjo është një nga dilemat më të mëdha të shumë prej nesh....
Çfarë Tregon për Shëndetin e Folura në Gjumë
A ju ka thënë dikush që flisni në gjumë? Apo keni dëgjuar dikë që flet ndërsa fle? Askush nuk mund...
5 Ushqimet që Parandalojnë Gërhitjen – Zgjidhja Natyrale për një Gjumë të Qetë
Gërhitja është një problem për pjesën më të madhe të njerëzve. Mund të kthehet në një problem dhe shqetësim edhe...
Pse kur Plakeni Bëhet më e Vështirë të Flini Gjumë?
Për shkak se lufta për të fjetur lidhet zakonisht me plakjen, mund të mendoni se të moshuarit thjesht kanë nevojë...
A Po Ju Shkakton Jastëku Probleme me Shpinën? – Çfarë Duhet të Dini
Një jastëk jo i mirë mund të shkaktojë dhimbje dhe parehati. Kjo thënie mund të mos jetë e njejtë për...
Flini Vonë apo Zgjoheni Herët – Çfarë i Ndan Njerëzit në dy Grupe?
Dilema mes personave që flenë në orët e vona të natës dhe atyre që zgjohen herët nis pikërisht tek çështjet...
