Gjumë

Katër Pije që Ju Ndihmojnë të Flini më Mirë

Të flesh herët e për rrjedhojë të plotësosh të gjitha orët e gjumit që i duhen një njeriu është një...

Stikat Ndihmojnë me Gjumin – Sa Duhet të Konsumoni Çdo Natë?

Gjumi është një ndër proceset më të rëndësishëm të jetës e të përditshmërisë. Prandaj po kaq e rëndësishme është edhe...

Pse Është Mirë të Zgjoheni në të Njëjtën Orë Çdo Ditë

Ekspertët e gjumit këshillojnë që zgjimi në të njëjtën kohë çdo mëngjes pa marrë parasysh kur shkoni të flini dhe...

Zakoni që po ju Ndikon tek Sulmet e Migrenës

Sëmundja e migrenës njihet për efektet dhe krizat e vazhdueshme që shkakton, po edhe për dhimbjet e forta të kokës....

Gjumi i Pasdites Ndihmon Shëndetin e Trurit – Çfarë Duhet të Dini

Të marrësh një sy gjumë pasdite apo jo, kjo është një nga dilemat më të mëdha të shumë prej nesh....

Çfarë Tregon për Shëndetin e Folura në Gjumë

A ju ka thënë dikush që flisni në gjumë? Apo keni dëgjuar dikë që flet ndërsa fle? Askush nuk mund...

5 Ushqimet që Parandalojnë Gërhitjen – Zgjidhja Natyrale për një Gjumë të Qetë

Gërhitja është një problem për pjesën më të madhe të njerëzve. Mund të kthehet në një problem dhe shqetësim edhe...

Pse kur Plakeni Bëhet më e Vështirë të Flini Gjumë?

Për shkak se lufta për të fjetur lidhet zakonisht me plakjen, mund të mendoni se të moshuarit thjesht kanë nevojë...

A Po Ju Shkakton Jastëku Probleme me Shpinën? – Çfarë Duhet të Dini

Një jastëk jo i mirë mund të shkaktojë dhimbje dhe parehati. Kjo thënie mund të mos jetë e njejtë për...

Pozicioni që ju Ndihmon të Flini më Mirë Gjatë Natës

Pozicioni i fjetjes është një nga përcaktuesit e rehatisë gjatë natës për shumë persona. Nëse do i ndanim njerëzit në...

Përse Duhet të Flini në Shpinë – Përfitimet në Shëndetin e Lëkurës

Ka fakte interesante mes shëndetit dhe pozicionit të gjumit. Këto fakte fillojnë që nga mirqenia e lëkurës e deri tek...

Djathë në Darkë – Arsyet Pse Duhet ta Hani Për Gjumë të Qetë

Djathi është një ushqim i pasur në vlera dhe i mirë për organizmin nëse konsumohet pa e tepruar. Ai është...

Kolla e Natës – Si ta Kuptoni Nëse Është Ftohje apo Alergji, Trajtimet që ju Ndihmojnë

Kolla e natës është një shqetësim i cili ndikon në cilësinë e gjumit tuaj duke u kthyer në një bezdisje...

Pagjumësia në Verë – Si të Flini më Qetë dhe më Gjatë

Kur dita fillon e zgjatet dhe temperaturat ngrihen procesi i gjumit bëhet gjithnjë e më i vështirë. Netët pa gjumë...

Zgjohuni 1 Orë më Herët në Mëngjes për të Larguar Depresionin

Orët e rregullta të gjumit janë hapi i parë drejt një jete sa më të shëndetshme. Nëse flini herët do...

Pse djersitni gjatë natës në gjumë? – Problemet shëndetësore që e shkaktojnë

Djersitja gjatë natës është një proces që të gjithë e përjetojmë kur temperaturat janë të larta. Por mund të na...

Flini Vonë apo Zgjoheni Herët – Çfarë i Ndan Njerëzit në dy Grupe?

Dilema mes personave që flenë në orët e vona të natës dhe atyre që zgjohen herët nis pikërisht tek çështjet...

5 Gjëra që nuk Duhet t’i Bëni Kurrë Sapo të Zgjoheni

Mënyra se si zgjohemi ka një ndikim të rëndësishëm në humorin e gjithë ditës. Nëse zgjohemi keq, humori do të...

7 Hapa si të Nisni Vrapin në Mëngjes për Parandalimin e Sëmundjeve

Edhe nëse nuk jeni një person mëngjesi ka shumë arsye se përse duhet të jeni sa më aktivë në këtë...

Rastet Kur Nuk Duhet të Konsumoni Kafe Për të Ruajtur Shëndetin

Kafja është padyshim një nga pijet më popullore të kohërave moderne. Të kthesh filxhanin e kafës në mëngjes tashmë është...

Si Ndikon Gjumi në Imunitetin Tuaj? – Këshillat që Duhet të Ndiqni

Deri më tani, ju e dini se gjumi është thelbësor për trupin tonë, ai ndikon në funksionimin e metabolizmit, trurit...