shendeti mendor

Çfarë Është Stërvitja e Mendjes – Si ta Praktikoni?

Si pas të dhënave gjatë pandemisë 4 në 10 të rritur kanë shfaqur simpatoma depresioni apo çregullime ankthi. Ky raport...

Çfarë Zbulon Studimi i Ri Rreth Zgjimit Herët Dhe Depresionit?

Sipas studimeve të reja, zgjimi herët në mëngjes mund t’ju ndihmojë në stabilizimin e gjendjes së humorit përgjatë gjithë ditës...

Përfitimet e Të Ushtruarit Në Natyrë – Çfarë Tregon Studimi I Ri

Nëse doni qartësi mendore dhe motivim, të ushtruarit në natyrë është zgjedhja më e mirë që mund të bëni. Një...

Ndikimi i Mbipeshës në Plakjen e Trurit

Një studim i fundit të cilit i referohet AgroWeb.org, ka zbuluar se përmbajtja e lëndës së bardhë në trurin e...

4 Mënyrat Se Si Ndikon Vetmia Në Shëndetin e Trurit

Të gjithë me shumë gjasa e dimë se sa e dhimbshme mund të jetë vetmia. Një përqafim apo një fjalë...

Cilat sporte luftojnë ankthin? – Këshillat e Mjekëve

Sporti është një mjet shumë efektiv për të luftuar ankthin: lëvizja ju ndihmon të rifreskoni mendjen tuaj dhe të pastroni...

Përse Disa Njerëz Qajnë më Lehtë se të Tjerët?

Disa njerëz qëndrojnë stoikë në çdo situatë, ndërsa për të tjerët ndodh e kundërta, emocionet e tyre shpërthejnë. Nëse jeni...

Çfarë i Bën Kripa e Tepërt Trurit

Deri më tani, ekspertët kanë pranuar se kripa e tepërt rrit rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe tensionit të lartë të...

A është gjenetike sëmundja e depresionit? – Flasin mjekët për faktet që duhet t’i dini

Çrregullimi i madh depresiv është një sëmundje e zakonshme mendore, që prek 19 milionë adoleshentë dhe të rritur. Kjo sëmundje...

Stresi dhe Mërzia Nxisin Dhimbjet e Reumatizmës

Njerëzit që vuajnë nga reumatizma shpesh fajësojnë ndryshimin e stinëve dhe motin e keq për intensitetin e dhimbjeve të tyre....

Cilat janë shkaqet e konfuzionit mendor?

Konfuzioni mendor është një gjendje në të cilën subjekti nuk është në gjendje të arsyetojë qartë. Karakterizohet nga një ndjenjë...

5 Mënyra të Thjeshta për Qetësimin e Ankthit Çdo Ditë

Megjithëse mund t’ju tingëllojë si një sëmundje e viteve të fundit, ankthi, depresioni apo të tjera të kësaj familje, kanë...

Hapat që Ndihmojnë të Rikuperoni Veten pas një Periudhe të Vështirë Emocionale

Rikuperimi pas një periudhe vështirësie është pjesë e natyrës njerëzore, por duket se për disa njerëz është më e thjeshtë...

Stresi dhe Jetëgjatësia – Sa Lodhet Zemra nga Shqetësimi i Vazhdueshëm?

Të gjithë stresohemi herë pas here, por ekspertët kanë paralajmëruar se duhet ta kontrollojmë këtë gjendje nëse duam të shmangim...

A i Përkeqëson Stresi Problemet me Lëkurën? – Çfarë Duhet të Bëni

Stresi është një nga faktorët kryesorë që dëmtojnë organizmin tonë. Pasojat e tij ndonëse nuk mund të jenë të menjëherëshme,...

3 ushtrimet që mund të bëni çdo ditë për të ndaluar “të menduarit e tepërt”

Të stër-menduarit është një tendencë ankthi, me të cilën ndeshem shpesh në praktikën time të psikoterapisë. Ka shumë mënyra se...

Si të Kuptoni që Duhet të Shkoni tek Psikologu – Simptomat dhe Sjelljet e Shpjeguara

Vështirësitë janë pjesë e përditshmërisë po aq sa edhe momentet e lumtura. E megjithatë herë pas here njëra nga këto...

Ndryshimet e Klimës po Rëndojnë edhe Shëndetin Mendor – Çfarë Mund Të Bëni

Ngrohja globale pritet të çojë në një rritje të intensitetit dhe shpeshtësisë së luhatjeve ekstreme të motit, si valët e...

Ushtrimi i trurit për një kujtesë më të fortë dhe gabimi që mund ta ‘dëmtojë’ atë

Kujtesa mund të jetë e ndërlikuar. Ne mendojmë se do të mbajmë mend shumë më tepër nga sa bëjmë në...

Aktivitetet Më Të Mira Për Të Shijuar Ditën E Pushimit

Fundjavat dhe ditët e pushimit janë të rëndësishme për mirëqenien fizike dhe mendore të njeriut. Dita e pushimit e bën...

Ankthi Gjatë Shtatzanisë – Çfarë E Shkakton Dhe Si Mund Ta Trajtoni?

Shtatzënia është një periudhë emocionuese sepse së shpejti do të bëheni prind i një fëmije të adhurueshëm. Gjatë shtatëzanisë ju...