nga AgroWeb më 30 Mars, 2020

Si Të Ndaheni Me Kafenë Miqësisht – Mënyrat Si Ta Përballoni

Kafeja është një burim energjie për shumë njerëz në botë. Ka njerëz që nuk e imagjinojnë ditën pa një kafe e ka të tjerë që mund të pijnë mbi 4 filxhanë në ditë. Në ditë e sotme kemi vënë re të gjithë sa e rrezikshme është varësia ndaj kafesë, sa i shtyn njerëzit të dalin nga karantina […]

nga AgroWeb më 27 Mars, 2020

5 Arsye Të Forta Pse Gjumi i Drekës i Bën Mirë Shëndetit

Studimet thonë se gjumi i drekës i bën mirë organizmit. Sipas ekspertëve, të cilëve u referohet AgroWeb.org gjumi i drekës ndihmon në uljen e tensioni të gjakut me 5 mm Hg. Një studim rreth kuesaj çështjeje, mbështet teorinë se njerëzit që jetojnë në vendet e Mesdheut jetojnë më gjatë. Kjo ndodh jo vetëm prej ushqimit […]

nga AgroWeb më 27 Mars, 2020

6 Arsye Përse Duhet Të Qeshni Edhe Në Kohë Pandemie

Pandemia e Koronavirusit ka tronditur rëndë themelet bazë të jetës së njeriut. Por pavarësisht vetë-izolimit dhe situatës së frikshme, njeriu jo vetëm që duhet të lajë duart e të kujdeset për veten dhe familjen por nuk duhet të harrojë të buzëqeshë. Tani në këto kohë, e qeshura është arma më e fortë ndaj mërzisë, trishtimit […]

nga AgroWeb më 27 Mars, 2020

Pastrimi me Themel i Shtëpisë në Pranverë – Efektet në Organizëm

Për shqiptarët, pastrimi rrënjësor i shtëpisë është një proces i rëndësishëm, të cilit i binden me përpikmëri. Periudha më intensive për një pastrim të tillë rrënjësor është padyshim pranvera. Me besimin se gjatë pranverës ndryshon edhe gjaku, shqiptarët i hynë shtëpisë me themeli, pa ditur se një process i tillë ka një ndikim të fortë […]

nga AgroWeb më 25 Mars, 2020

Çfarë Sugjerojnë Psikologët Për Të Shmangur Stresin Gjatë Këtyre Ditëve

Për shumë njerëz është tejet e vështirë që gjatë këtyre ditëve të qëndrojnë të qetë ndërsa marrin informacione pa fund rreth përhapjes së koronavirusit. “Zërit të Amerikës”  bisedoi me psikologët lidhur me disa prej mënyrave efektive për të luftuar ankthin e për të qëndruar të qetë gjatë kësaj periudhe sfiduese. Gjatë këtyre ditëve është e vështirë të mos shohësh lajmet në televizor që shfaqin ndër të tjera grafikë shqetësues rreth përhapjes së koronavirusit. Për disa njerëz kjo shkakton panik dhe rrit nivelin e ankthit. Sipas psikologes dhe shkencëtares MaryAlvord, paniku është një reagim i natyrshëm i njeriut ndaj stresit. “Ka të bëjë me atë se çfarë ndjejmë kur kemi nevojë për të mbijetuar. Ndaj ju shihni rafte në dyqane të boshatisur nga uji edhe pse nuk ka mungesë uji. Në të vërtetë nuk kemi nevojë për pesë koli me ujë. Tashmë dyqanet po kufizojnë sasinë që blihet nga çdo individ, në dytë tilla”, thotë Mary Alvord, Drejtore e Kërkimeve Klinike, në Shoqatën Amerikane të Psikologëve. Psikologët shtojnë se është jashtëzakonisht e rëndësishme të dish se ku t’i zgjedhësh lajmet gjatë këtyre ditëve në mënyrë që të jesh i mirë-informuar. Të Kontrollosh Emocionet E rëndësishme është thotë ekspertja është që të kontrollosh emocionet e të shmangësh panikun. “Madje mund ta shohim këtë gjë si mundësi. Po të qëndroni në shtëpi më shumë, mund të lidheni me të afërmit ose miqtë me të cilët nuk keni folur për një kohë të gjatë …çdo krizë mund te shihet simundësi”, thotë ajo. Psikologia VaileWright thotë se nuk duhet të nënvlerësojmë fuqinë e rutinës. Programimi dhe rutina na ndihmojnë të ruajmë qetësisë dhena jep ndjesinë e normalitetit që shumë njerëz mendojnë se u mungon. “Për t’u përgatitur mendërisht, duhet të bësh gjëra të tilla sikurse tëkujdesesh për veten. Është vërtet e rëndësishme që të ruash rutinën, të shkosh në shtrat në të njëjtën kohë çdo natë, e të zgjohesh në mëngjes sikurse gjatë një dite të normale pune. Mos e trajto si një ditë dëbore, por bëj dush e vishu. Hani vaktet si gjithmonë”. Psikologia klinike Irina Meliksetyan shton se mënyra se si një person i përgjigjet një situate krize varet shumë nga natyra e gjithë secilit. “Do të jetë më e vështirë për ata që janë tipa kryesisht të mbyllur, që janë ndërkohë të përfshirë nga ankthi, të jetojnë nën stres të vazhdueshëm. Biseda me të afërmit online Ata ndjehen veçanërisht të izoluar pasi nuk mund të takohen me njerëzit tek të cilët janë mësuar të mbështeten. Por fatmirësisht të gjithë kemi teknologjinë, kemi Skype e FaceTime. Kjo na ndihmon të vazhdojmë të komunikojmë me të dashurit, të […]

nga AgroWeb më 24 Mars, 2020

Veset E Këqija Dhe Obsesive Që Nxiten Nga Stresi Dhe Ankthi

Çdo njeri në këtë planet e ka nga një ves apo zakon të keq, e këtu nuk po flasim për probleme si bixhozi apo duhanpirja. Në zakonet e këqija përfshihen edhe sjellje të caktuara kundrejt trupit ose zonave të caktuara të tij. Bëhet fjalë për ngrënien e thonjve, shkuljen e kutikulave të thonjve, ngacmimi i […]

nga AgroWeb më 22 Mars, 2020

A Thinjesh më Shpejt Kur Je i Stresuar? Përgjigjen Ekspertët

Flokët thinjen kur trupi resht së prodhuari pigmentin melaninë që është përgjegjëse për ngjyrën e flokut. Bëhet fjalë për një proces natyral që shkon krah për krah me moshën. Tradita shqiptare i quan flokët e bardhë si shenjë fisnikërie. Por ata që i mbajnë thinjat, sidomos në moshë të re, duan disa përgjigje se pse […]

nga AgroWeb më 15 Mars, 2020

Si të Përballosh Fluksin e Lajmeve të Këqija

Kjo botë po shkon drejt fundit! Ky është mendimi i parë që të shkon ndërmend kur shikon një edicon lajmesh të mbushur me ndodhi nga më të paimagjinueshmet. Në situatën aktuale ku ndodhemi, ku duhet që të qëndrojmë në shtëpi, televizori është një nga mënyrat e kalimit të kohës. Ekspozimi ndaj një lajmi të keq […]

nga AgroWeb më 11 Mars, 2020

Stresi Tkurr Trurin – Mënyrat Më Të Mira Si Ta Mposhtni Atë

Thuhet se çka nuk na vret na bën më të fortë dhe shpesh na leverdis ta besojmë, sidomos kur bëhet fjalë për sfida të mëdha, strese e shqetësime të përsëritura. Për shembull, një studim i Institutit të Shëndetit Publik mbi stresin në punë, tregon se stresi i përjetuar në punë është në nivele më të […]

nga AgroWeb më 10 Mars, 2020

Këshilla Për Një Sistem Imunitar të Shëndetshëm – Kujdesi Që Ju Duhet

Sistemi ynë imunitar ka një funksion madhor në organizëm; të mbrojë trupin nga ‘rreziqet’ e jashtme. Tek këto rreziqe përfshihen sigurisht bakteret, viruset dhe mikrobet e ndryshme. Në situatën në të cilën gjendemi, ku përhapja e virusit COVID-19 vazhdon dhe bëhet më shqetësuese, duhet kthyer vëmendja nga sistemi imunitar. Por a mund ta forcojmë atë? […]

nga AgroWeb më 10 Mars, 2020

Kek Super i Butë me Shije të Lehtë – Receta më e Thjeshtë e Përgatitjes

Keku është një nga ato gatime që mund t’i japë shpirtin e festës çdo takimi me miq e të afërm. Receta që sjell AgroWeb.org më poshtë është një recetë me përbërës të thjeshtë që lehtë gjenden në kuzhinë. Kërkon pak kohë në përgatitje por shija e tij të mrekullon tërësisht me butësinë dhe ëmbëlsinë e […]

nga AgroWeb më 6 Mars, 2020

Arsyet Përse Duhet Të Hiqni Dorë Nga Kafeja

Kafeja është një burim energjie për shumë njerëz në botë. Ka njerëz që nuk e imagjinojnë ditën pa një kafe e ka të tjerë që mund të pijnë mbi 4 filxhanë në ditë. Konsumi i kafesë në Shqipëri përllogaritet në 2.5 kg për frymë në vit. Kjo do të thotë se konsumi mesatar për një shqiptar është […]

nga AgroWeb më 5 Mars, 2020

Çfarë i Ndodh Organizmit Kur Pini Çaj të Ftohtë Kamomili

Çajrat bimorë nuk janë kurrsesi eksluzivitet i dimrit dhe temperaturave të ftohta. Ato mund të pihen rregullisht edhe gjatë verës për të ofruar jo vetëm freski por edhe shëndet të mirë. I tillë është çaji i kamomilit i cili i bën mirë trupit, mendjes dhe shpirtit jo vetëm në dimër por edhe në verë. Ky […]

nga AgroWeb më 5 Mars, 2020

A Ndikon Stresi Tek Nivelet e Sheqerit Në Gjak – Çfarë Duhet Të Dini Patjetër

Stresi është reagimi i trupit ndaj presionit të lartë fizik dhe mendor, që një njeri nuk është në gjendje ta përballojë. Stresi është një përjetim i ndryshëm në varësi të njeriut, por shpesh shkaktohet nga problemet në familje, çift, karrierë ose me paratë. Stresi mund të shkaktohet edhe nga ngjarje në dukje të parëndësishme ose […]

nga AgroWeb më 4 Mars, 2020

8 Teknika të Trupit dhe Trurit kundër Dhimbjeve

Dhimbja manifestohet në mënyra të ndryshme dhe nga burime të shumta. Ka njerëz që betohen se dhimbja e dhëmbit është më e forta që kanë ndierë në jetë, ndërsa disa të tjerë përballen me vështirësi me dhimbjen e mesit apo të kokës. Në secilin rast, hapi më i natyrshëm duket se është marrja e një […]

nga AgroWeb më 24 Shkurt, 2020

Stresi në Punë në Nivele të Larta – Në Shqipëri Femrat Më Të Rrezikuara

Stresi i lidhur me punën ka një prevalencë të lartë te punonjësit në Shqipëri. Ky është konkluzioni i një studimi të fundit nga Fondacioni Friedrich Ebert, i cili shton se, stresi i përjetuar nga punonjësit ka potencialin të ndikojë negativisht në cilësinë e jetës së tyre. Studimi u përqendrua në Tiranë dhe në të u […]

nga AgroWeb më 18 Shkurt, 2020

Pse Ndodhin Ngërçet Dhe Kontraktimet Muskulare – Çfarë Duhet Të Keni Kujdes

Kontraktimet muskulare mund të jenë të parehatshme dhe acaruese, megjithatë në disa raste ato mund të sinjalizojnë një problem serioz shëndetësor. Kontraktimi në fjalë prek fibrat përbërës të muskujve. Fibrat mbahen nën kontroll nga nervat, dëmtimi apo stimulimi i të cilëve shkakton kontraktimin muskulor. Në këtë artikull të AgroWeb.org do të mësoni më shumë për […]

nga AgroWeb më 17 Shkurt, 2020

Uria Në Mes Të Natës – Arsyet Shëndetësore Pse Ndodh

Urisë nuk i shpëton dot, pavarësisht vetëkontrollit apo regjimeve strikte. Kthetrat e saj janë më të forta, sidomos gjatë orëve të natës. Ushqyerja në orët e vona sipas ekspertëve është një nga faktorët që nxit edhe shtimin në peshë. Arsyet përse uria bëhet më e fortë gjatë natës janë të ndryshme dhe shpjegohen në këtë […]

nga AgroWeb më 14 Shkurt, 2020

Stresi – Epidemia Më E Madhe E Shekullit të 21-të

Stresi është ulur këmbëkryq në jetët tona dhe shpesh perceptohet si një reagim normal, por nëse është i vazhdueshëm ai mund të jetë i tmerrshëm. Ndikimi i tij në organizëm është njohur nga Organizata Botërore e Shëndetësisë, stresi është epidemia shëndetësore e shekullit të 21-të. Tre kategoritë e stresit janë: Fizik- që shkaktohet nga një […]

nga AgroWeb më 14 Shkurt, 2020

Çfarë Tregojnë Rrudhat e Ballit për Shëndetin e Zemrës

Sëmundjet kardiovaskulare ose siç quhen ndryshe sëmundjet e zemrës, janë ndër më të frikshmet dhe më të përhapurat në botë. Rreziku i prekjes nga ataku, infarkti apo ishemia lidhet drejtpërdrejtë me zemrën dhe trurin, ndaj dhe kujdesi duhet të jetë i jashtëzakonshëm. Përtej besimit se këto sëmundjet vijnë pa paralajmëruar, mjekët thonë se trupi lëshon […]